中暑的注意事項(xiàng)主要包括以下幾點(diǎn)：
1.迅速降溫：立即將患者移至陰涼通風(fēng)處，使用冷毛巾或冰袋冷敷頭部、頸部，以降低體溫。
2.補(bǔ)充水分與電解質(zhì)：小口慢飲含電解質(zhì)的清涼飲料或淡鹽水，避免一次性大量飲水，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。
3.休息觀察：讓患者平躺休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，密切觀察其體溫、意識(shí)狀態(tài)等變化，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
4.穿著與防曬：穿著寬松、透氣的衣物，使用遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防曬用品，減少陽(yáng)光直射。
5.合理飲食：多食用清淡、易消化的食物，避免油膩、辛辣食物，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維生素。
6.避免高溫時(shí)段外出：盡量在早晨或傍晚進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，避免在中午時(shí)分暴露在高溫下。
7.學(xué)習(xí)急救知識(shí)：了解中暑的癥狀和急救方法，以便在緊急情況下能夠迅速應(yīng)對(duì)。