中暑緩解方法如下：
1.迅速降溫：立即將患者移至陰涼通風處，可使用冷水、冰塊或濕毛巾冷敷額頭、頸部、腋下等關鍵部位，幫助體溫迅速下降。
2.充分補水：鼓勵患者飲用含電解質的飲料，如淡鹽水、運動飲料等，以補充因出汗而流失的水分和鹽分，預防脫水。
3.適當休息：中暑后應避免劇烈運動，給予患者足夠的休息時間，有助于身體恢復。
4.藥物治療：對于癥狀較重的患者，可在醫(yī)生指導下服用解暑藥物，如藿香正氣水等，以緩解中暑癥狀。
5.緊急就醫(yī)：若患者出現(xiàn)意識模糊、高熱不退等嚴重癥狀，應立即撥打急救電話，送醫(yī)治療，以免延誤病情。