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            補血補鐵的食物

            2024-07-03 14775次瀏覽

            病情描述:

            我女兒,經(jīng)常兩眼發(fā)黑、頭暈、沒力氣,醫(yī)生說是貧血;請問,補血補鐵的食物有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            補血補鐵的食物多種多樣,主要可以分為以下幾類:
            1.動物性食物:包括豬肝、豬血、牛肉、羊肉等,這些食物富含血紅素鐵,易于人體吸收利用,是補血補鐵的良好來源。
            2.植物性食物:如黑木耳、菠菜、黃豆、芝麻醬等,這些食物雖然鐵含量較高,但為非血紅素鐵,吸收率相對較低。但是它們?nèi)匀皇茄a鐵的重要食物,尤其是當與富含維生素C的食物一同食用時,可以提高鐵的吸收率。
            3.水果:如櫻桃、紅棗、桂圓等,這些水果不僅富含鐵元素,還含有其他營養(yǎng)成分,有助于補血養(yǎng)顏。
            對于缺鐵性貧血患者,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行鐵劑的補充,以更快地改善貧血狀況。

            2024-07-03 17:09

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