生花生米的功效與作用主要包括以下幾點(diǎn)：
1.養(yǎng)胃：生花生米富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于中和胃酸，緩解胃部不適，對養(yǎng)胃有一定益處。但其養(yǎng)胃效果并非絕對，且過量食用可能引起消化不良。
2.潤肺止咳：生花生米對肺燥引起的咳嗽、咳痰等癥狀有緩解作用，能夠滋潤肺經(jīng)，達(dá)到止咳化痰平喘的效果。
3.潤腸通便：其富含的脂肪有助于潤滑腸道，促進(jìn)大便排出，減少便秘的發(fā)生。
4.補(bǔ)充能量與營養(yǎng)：生花生米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，如維生素E、維生素K、鋅等，能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量，并補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。