什么食物補(bǔ)鈣
2024-07-11 240次瀏覽
我發(fā)現(xiàn)我家孩子跟同齡人比，比較矮，就想給孩子補(bǔ)鈣，問(wèn)問(wèn)，什么食物補(bǔ)鈣？
北京大學(xué)人民醫(yī)院
富含鈣質(zhì)的食物主要包括奶制品、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類等。
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，含有豐富的鈣且易于吸收；豆類如大豆、豆腐、豆?jié){等也含有大量的鈣質(zhì)，適合素食者；海產(chǎn)品如蝦皮、海帶、紫菜、魚類等同樣富含鈣質(zhì)；綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)、西蘭花等也含有較高的鈣，并同時(shí)提供維生素；堅(jiān)果如杏仁、核桃、芝麻等也是不錯(cuò)的鈣源。
在選擇食物補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)多樣化飲食，確保攝入各種富含鈣的食物，以滿足身體的鈣質(zhì)需求。
2024-07-11 15:36
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問(wèn)鹵青梅泡水喝的功效和作用
答青梅本身屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果，食用青梅泡水可以有效的把青梅中的蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、鈣離子、鐵離子、維生素稀釋進(jìn)水中，攝入體內(nèi)更容易被人體吸收。不但可以促進(jìn)腸道內(nèi)消化液的分泌，而且可以增強(qiáng)人體的免疫力，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡、美白皮膚、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，還具有改善視疲勞的作用。
2022-05-23
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問(wèn)鹵青梅泡水喝的功效和作用
答
鹵青梅泡水喝能有效促進(jìn)腸道內(nèi)消化液的分泌，增強(qiáng)人體免疫力，并調(diào)節(jié)體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。鹵青梅水還可以美白皮膚、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，對(duì)改善視疲勞也有顯著效果。
此外，青梅本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸，以及蛋白質(zhì)、糖分、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)在泡水后更易被人體吸收。因此，鹵青梅泡水喝不僅有助于健康，還能滋養(yǎng)肌膚，提神醒腦。
2024-06-28
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問(wèn)青錢柳泡水喝的功效和作用
答青錢柳茶有祛風(fēng)燥濕、止癢殺蟲(chóng)的功效，治療皮膚瘙癢，可以配合地膚子、白蘚皮同用。本品所含的活性成分，可以清除自由基，有延緩衰老的作用。平時(shí)愛(ài)吃油膩食物的人，容易滋生脾胃濕熱，這是導(dǎo)致血脂升高的一個(gè)因素，血脂升高會(huì)導(dǎo)致血管動(dòng)脈硬化，長(zhǎng)期下去血壓會(huì)升高。
2022-05-24
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問(wèn)青錢柳泡水喝的功效和作用
答青錢柳泡水喝具有多種功效和作用。它能夠清熱解毒，滋陰潤(rùn)燥，有助于預(yù)防和治療皮膚紅腫、疼痛、口舌生瘡、牙齦腫痛等癥狀。青錢柳富含香豆素和黃酮類化合物，這些成分有助于預(yù)防高血壓和高血脂，通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、降低血液粘稠度，穩(wěn)定血壓和血脂水平，減少中風(fēng)和冠狀動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。青錢柳還含有天然降糖成分，能夠抑制人體對(duì)多種糖類物質(zhì)的吸收，促進(jìn)胰島素產(chǎn)生，有助于維持血糖穩(wěn)定。青錢柳泡水喝還能提神醒腦，緩解困倦，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。需要注意的是，青錢柳雖好，但不宜長(zhǎng)期過(guò)量飲用，以免對(duì)肝腎造成不良影響。
2024-07-04
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問(wèn)大青根泡水喝的功效和作用
答大青根的主要作用是清熱、涼血，還有解毒。大青根作為一種植物類藥，在中藥當(dāng)中也是會(huì)被使用到的。一些病毒性感冒、病毒性的這些情況，我們都會(huì)應(yīng)用到大青根。頭痛、發(fā)燒、鼻塞、流涕、咽喉腫痛，我們都會(huì)應(yīng)用大青根，來(lái)發(fā)揮清熱的作用。大青根還有解毒的作用，有一些外傷性質(zhì)導(dǎo)致的瘡瘍、腫、濕瘡、濕疹，我們也會(huì)應(yīng)用到大青根。
2022-05-24
