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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            血糖高吃江米可以嗎

            2024-07-12 10883次瀏覽

            病情描述:

            最近我有頭暈的癥狀,醫(yī)生說是血糖高,血糖高吃江米可以嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的人可以吃江米,但需注意適量攝入,并結(jié)合整體飲食計(jì)劃進(jìn)行合理安排。江米,即糯米的一種,含有豐富的營養(yǎng)成分,如碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。江米的含糖量相對(duì)較高,且其淀粉多為支鏈淀粉,進(jìn)入小腸后容易被消化吸收,導(dǎo)致血糖快速升高。對(duì)于血糖高的人群來說,如果攝入過多的江米,可能會(huì)使血糖水平明顯升高,不利于病情的控制。因此,建議血糖高的人適量攝入江米,并注意觀察血糖變化。此外,血糖高的人在日常生活中應(yīng)控制飲食,避免攝入過多高糖、高脂肪、高鹽的食物,可以多吃新鮮的蔬菜和水果,以及富含膳食纖維的食物,有助于維持血糖的穩(wěn)定。同時(shí),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也有助于提高身體素質(zhì),促進(jìn)血糖的調(diào)節(jié)。

            2024-07-12 09:10

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