長粉刺的治理方法多樣，可以根據(jù)個人膚質(zhì)和粉刺情況選擇合適的方法。常見的治理措施包括：
1.保持皮膚清潔：選用適合膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品，定期去角質(zhì)，避免毛孔堵塞。
2.外用藥物治療：如維A酸乳膏、阿達(dá)帕林凝膠等，這些藥物有助于疏通毛孔，減少皮脂分泌，從而減輕粉刺。
3.口服藥物治療：對于較為嚴(yán)重的粉刺，可以口服維A酸類藥物或鋅制劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。
4.物理治療：如紅藍(lán)光照射、果酸換膚等，這些物理治療方法可以有效控制粉刺炎癥，并促進(jìn)皮膚修復(fù)。
5.改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜；飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，避免辛辣、油膩和刺激性食物；同時，保持心情愉快，避免壓力過大。