骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要表現(xiàn)為骨量減少和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨質(zhì)脆弱，易發(fā)生骨折。
骨質(zhì)疏松患者應(yīng)多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素D的食物，如牛奶、豆類、雞蛋、肉類等，以改善骨礦化，延緩骨質(zhì)疏松進(jìn)程。同時，新鮮蔬菜和水果也是不錯的選擇，它們富含維生素A、C、K及多種微量元素，有助于鈣質(zhì)的吸收和骨質(zhì)的形成。此外，還應(yīng)注意保持飲食均衡，避免過多攝入含磷高的食物，戒煙酒，避免咖啡因的過量攝入，這些都有助于骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療。
建議咨詢醫(yī)生根據(jù)個人情況制定適合的飲食計劃，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。