燒心，是由于胃酸逆流至食管引起的一種常見(jiàn)癥狀。引發(fā)燒心的原因主要有飲食習(xí)慣不良，如過(guò)量攝入辛辣、油膩食物或飲用咖啡、酒精飲料，容易導(dǎo)致胃酸分泌增加。肥胖、懷孕等因素會(huì)增加腹腔內(nèi)壓力，促使胃酸反流。某些藥物如阿司匹林、非甾體抗炎藥也可能引起胃酸反流。生活壓力大、情緒緊張、吸煙等不良生活習(xí)慣同樣是誘發(fā)燒心的重要因素。食管下端括約肌功能障礙使得胃內(nèi)容物更容易進(jìn)入食管，從而引發(fā)燒心。
日常護(hù)理方面，建議飲食清淡，避免辛辣、油膩食物和刺激性飲品。飯后不宜立即平臥，晚餐宜提早。保持適當(dāng)體重，避免腹部壓力過(guò)大。適量運(yùn)動(dòng)，有助于消化系統(tǒng)健康。若燒心癥狀頻繁出現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，以防止病情加重。