每周食用海參的最佳數(shù)量，并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樗Q于個(gè)人的健康狀況、年齡、體重以及是否需要特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等因素。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于健康成年人，如果想要滋補(bǔ)身體，可以考慮每周食用1-2次海參，每次一只中等大小的海參。但要注意，海參不宜過(guò)量食用，因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)含量較高，過(guò)量可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
注意，如果有特殊疾病如腎功能不全、過(guò)敏體質(zhì)或正在服用某些藥物的人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用。