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            吃什么補(bǔ)腎

            2024-07-15 265次瀏覽

            病情描述:

            我今年45歲,男性。最近睡眠不是特別好,還總是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒等,應(yīng)該是腎虛,聽說有一些補(bǔ)腎食物,可以養(yǎng)精補(bǔ)腎,請問吃什么補(bǔ)腎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            補(bǔ)腎通常涉及中醫(yī)理論中的腎氣調(diào)養(yǎng)。在飲食上,可以考慮以下食物:
            1. 黑色食物:中醫(yī)認(rèn)為“黑入腎”,如黑芝麻、黑豆、黑木耳等,被認(rèn)為有助于腎臟功能。
            2. 肉類:瘦肉、牛肉、羊肉等富含蛋白質(zhì)和微量元素,對腎有滋養(yǎng)作用。
            3. 海鮮:蝦、貝類、海參等富含鋅和蛋白質(zhì),有益于腎功能。
            4. 干果與種子:核桃、杏仁、腰果等含有不飽和脂肪酸和礦物質(zhì),對腎臟有益。
            5. 豆制品:豆腐、豆?jié){等富含植物蛋白,適量攝入對腎臟健康有幫助。
            6. 枸杞:具有滋陰補(bǔ)腎的功效,可泡水飲用或加入日常飲食。

            2024-07-15 14:38

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