獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，具有多種健康作用與效果。其主要作用包括：
1. 增強免疫力：獼猴桃富含維生素C，能夠有效增強機體免疫系統(tǒng)，幫助預(yù)防感冒和感染。維生素C還具有抗氧化作用，有助于保護細(xì)胞免受自由基的損傷。
2. 促進消化：獼猴桃含有豐富的膳食纖維和獼猴桃蛋白酶，能夠促進腸道蠕動，改善消化功能，有助于預(yù)防便秘和腹脹。
3. 改善皮膚健康：其中的維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于促進膠原蛋白的合成，提升皮膚彈性，減少皺紋，改善皮膚的整體健康和光澤。
在食用獼猴桃時，需注意其酸性特性可能對某些人群的胃腸道產(chǎn)生刺激。如出現(xiàn)不適或健康問題，建議咨詢醫(yī)生。