血糖高的人可以吃無糖燕麥片。無糖燕麥片富含膳食纖維，攝入后能夠增加飽腹感，且其含糖量相對較低，適合血糖高的人群食用。食用時也需注意以下幾點：
1.適量食用：雖然無糖燕麥片對血糖影響較小，但過量攝入仍可能導致血糖波動，因此應(yīng)控制每日攝入量。
2.注意加工方式：不同的加工方式會影響燕麥片的升糖指數(shù)。避免選擇經(jīng)過精加工或糊化的燕麥片，以減少對血糖的影響。
3.搭配其他食物：在食用無糖燕麥片時，可搭配一些低糖、高纖維的蔬菜或水果，以提供更全面的營養(yǎng)，并有助于控制血糖。
4.監(jiān)測血糖：在食用無糖燕麥片后，應(yīng)密切監(jiān)測血糖變化，以便及時調(diào)整飲食和治療方案。