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            治療便秘的方法

            2024-07-16 240次瀏覽

            病情描述:

            我自己便秘的情況有兩個(gè)月了,反反復(fù)復(fù)的,腸胃也很不舒服,想問一下,治療便秘的方法是什么?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            便秘是指排便困難或排便次數(shù)減少的癥狀,常伴有腹脹和不適感。以下方法有助于緩解便秘:
            1. 增加膳食纖維攝入:食物中如全谷物、蔬菜、水果和豆類富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加大便體積,緩解便秘。患者每日應(yīng)該攝入足夠的纖維素,這樣可以幫助保持腸道的健康。
            2. 保持充足的水分:飲水不足會(huì)導(dǎo)致大便干燥,從而加重便秘。每天應(yīng)攝取足夠的水分,可以幫助腸道正常運(yùn)作并軟化大便。
            3. 定期運(yùn)動(dòng):適量的身體活動(dòng),如散步、慢跑或其他有氧運(yùn)動(dòng),有助于刺激腸道蠕動(dòng),改善排便功能。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)腹部肌肉的力量,幫助緩解便秘。
            如便秘持續(xù)時(shí)間較長或伴有別的不適癥狀,如劇烈腹痛、出血等,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

            2024-07-16 11:47

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