神經(jīng)衰弱失眠如何治療
2024-07-25 360次瀏覽
不知道什么原因，現(xiàn)在神經(jīng)衰弱，而且失眠厲害，請問神經(jīng)衰弱失眠如何治療？
北京大學(xué)第一醫(yī)院
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠是一種常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒和早醒等癥狀。治療方法主要包括：
1.藥物治療：對于短期難以緩解的嚴(yán)重失眠，可短期使用安眠藥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免依賴。
2.心理治療：結(jié)合認(rèn)知行為治療，幫助患者建立正確的睡眠認(rèn)知，減輕對睡眠的焦慮和恐懼，從而改善睡眠質(zhì)量。
3.生活方式調(diào)整：建議規(guī)律作息，避免白天過度小睡，晚上限制在床上的時間，只在有睡意時才上床，避免在床上做與睡眠無關(guān)的事情。
4.物理療法：如針灸、按摩、泡腳等，有助于緩解精神緊張和身體疲勞，促進(jìn)睡眠。
5.營造良好睡眠環(huán)境：保持室內(nèi)安靜、舒適，避免噪音和光線干擾，使用舒適的床墊和枕頭，以提高睡眠質(zhì)量。
2024-07-25 19:07
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問魷魚的營養(yǎng)成分
答魷魚是一種營養(yǎng)豐富的食物，其營養(yǎng)成分十分豐富。含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助人體修復(fù)和維持肌肉，還可以提供能量。此外，魷魚還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、D、E、K和磷、鈣、鉀、鎂等，可以幫助人體健康發(fā)育和功能正常。魷魚還含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、歐米伽-3脂肪酸，可以幫助降低血液中的膽固醇，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。此外，魷魚還含有維生素B12，可以促進(jìn)血液形成，增強(qiáng)記憶力。
2023-07-17
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問魷魚的營養(yǎng)價值有哪些
答魷魚的營養(yǎng)價值是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)。魷魚是一種常見的海產(chǎn)品，含有大量的能量、蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物以及硒、銅、鋅、鈣、鐵、鎂等微量元素，還含有維生素E、煙酸、核黃素等物質(zhì)，人們食用后，可補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分，維持機(jī)體正常生理功能。此外，魷魚中含有不飽和脂肪酸，有助于降低血脂和減少炎癥反應(yīng)，對心血管健康有益。魷魚雖營養(yǎng)豐富，但不適宜對海鮮過敏者以及易過敏體質(zhì)者食用，以免誘發(fā)過敏。
2023-10-25
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問魷魚營養(yǎng)價值
答魷魚是一種珍貴的海洋食物，其營養(yǎng)價值很高。魷魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量達(dá)到18％，可以滿足人體的營養(yǎng)需求，對于兒童和老年人尤其有益。此外，魷魚中含有多種維生素，如維生素A、維生素E、維生素D等，可以有效抗氧化，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)身體健康。此外，魷魚中還含有豐富的微量元素，如鈣、磷、鐵、鋅等，可以促進(jìn)身體正常發(fā)育，保護(hù)骨骼健康，并且可以預(yù)防心臟病、肥胖癥等疾病。
2023-07-14
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問魷魚的營養(yǎng)價值和功效
答
魷魚的營養(yǎng)價值和功效：
1、降低膽固醇，魷魚中含有?；撬?，有抑制膽固醇在血液中蓄積的效果。平時適當(dāng)吃些魷魚，可起到很好的降低膽固醇的功效。
2、預(yù)防心血管疾病，魷魚中含有大量的不飽和脂肪酸，可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成有很好的療效。
3、預(yù)防貧血，魷魚中含有鈣、鐵、磷等微量元素，可起到預(yù)防貧血的作用。
4、補(bǔ)腎益精，魷魚性平，歸肝、腎經(jīng)。具有一定的補(bǔ)虛損、益精氣等功效。
2020-06-18
