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            問(wèn)

            神經(jīng)衰弱失眠如何治療

            2024-07-25 360次瀏覽

            病情描述:

            不知道什么原因,現(xiàn)在神經(jīng)衰弱,而且失眠厲害,請(qǐng)問(wèn)神經(jīng)衰弱失眠如何治療?

            醫(yī)生回答(1)
            黃世昌副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙,主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒和早醒等癥狀。治療方法主要包括:
            1.藥物治療:對(duì)于短期難以緩解的嚴(yán)重失眠,可短期使用安眠藥,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免依賴。
            2.心理治療:結(jié)合認(rèn)知行為治療,幫助患者建立正確的睡眠認(rèn)知,減輕對(duì)睡眠的焦慮和恐懼,從而改善睡眠質(zhì)量。
            3.生活方式調(diào)整:建議規(guī)律作息,避免白天過(guò)度小睡,晚上限制在床上的時(shí)間,只在有睡意時(shí)才上床,避免在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情。
            4.物理療法:如針灸、按摩、泡腳等,有助于緩解精神緊張和身體疲勞,促進(jìn)睡眠。
            5.營(yíng)造良好睡眠環(huán)境:保持室內(nèi)安靜、舒適,避免噪音和光線干擾,使用舒適的床墊和枕頭,以提高睡眠質(zhì)量。

            2024-07-25 19:07

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