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            喝綠茶的好處

            2024-07-26 232次瀏覽

            病情描述:

            我自己有些胖,我的朋友告訴我可以喝綠茶來減肥。想問醫(yī)生,喝綠茶的好處有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            喝綠茶的好處包括:

            綠茶富含茶多酚、兒茶素等抗氧化物質,能有效清除體內自由基,減緩細胞老化過程,保護心血管健康,降低心臟病和中風的風險。此外,綠茶中的咖啡因和茶氨酸有助于提神醒腦,提升注意力和警覺性,同時促進新陳代謝,輔助減肥。長期飲用綠茶還能改善消化功能,緩解胃部不適,并有助于降低血糖和膽固醇水平。綠茶中的抗氧化物質還具有抗菌消炎作用,對皮膚健康和口腔保健也有積極貢獻。綠茶還有助于體重管理,通過促進脂肪代謝和提高能量消耗來輔助減肥。此外,綠茶中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高警覺性和注意力,有助于提神醒腦。

            盡管綠茶益處多多,但過量飲用也可能導致副作用,如失眠、胃部不適等,因此建議適量飲用。如有不適,建議及時就醫(yī)。

            2024-07-26 17:38

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