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            低血壓吃什么好

            2024-07-27 172次瀏覽

            病情描述:

            體檢檢查出自己患有低血壓,想問一下低血壓在平時,吃什么比較好?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            低血壓,也稱為低血壓癥,可以通過調(diào)整飲食來幫助提升血壓。

            1.富含蛋白質(zhì)的食物:如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚肉等,它們能增強身體的營養(yǎng),同時蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解時,可以生產(chǎn)氨類物質(zhì),有助于升高血壓。

            2.咖啡因:適量的咖啡或茶可以暫時提高血壓。但應(yīng)避免過度依賴咖啡因,因為它可能影響睡眠和引起其他副作用。

            3.新鮮蔬菜和水果:如胡蘿卜、卷心菜、蘋果、葡萄等,它們能補充身體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì),尤其是鐵的攝入增加,有助于改善缺鐵性貧血導(dǎo)致的低血壓。

            4.鐵質(zhì)豐富的食物:紅肉、菠菜、豆類等,有助于預(yù)防貧血,間接提高血壓。

            5.水分:保持充足的水分?jǐn)z入,特別是在熱天或運動后,以避免脫水導(dǎo)致的血壓下降。

            2024-07-27 14:57

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