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            更年期肌肉松弛怎么辦

            2024-07-30 208次瀏覽

            病情描述:

            家人最近到了更年期,總是為肌肉松弛煩惱,請問更年期肌肉松弛怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            更年期肌肉松弛主要與雌激素水平下降有關。雌激素對維持肌肉質量和力量有重要作用,其減少會導致肌肉流失加速。針對這一問題,可以采取以下措施:

            1.生活方式調整:保持規(guī)律的作息和均衡的飲食,這有助于改善整體生活質量,緩解更年期癥狀。

            2.平衡飲食:攝入富含維生素E、鈣質及蛋白質的食物,如堅果、牛奶等,有助于增強骨骼健康和間接支持肌肉功能。但請注意,不要過量攝入高熱量食物,以控制體重。

            3.適量運動:規(guī)律性的體育鍛煉對維持身體狀態(tài)十分重要,可以減少潮熱現象的發(fā)生頻率,并促進內分泌穩(wěn)定。

            4.藥物治療:在癥狀嚴重或持續(xù)加重時,可以考慮激素替代療法或植物雌激素補充劑。但使用這些藥物時,務必在醫(yī)生指導下進行,并監(jiān)測潛在副作用。

            如果肌肉松弛伴隨疼痛或其他不適,建議及時就醫(yī)。

            2024-07-30 17:34

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