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            甘油三酯1.66mmol/L算高嗎

            2024-08-13 313次瀏覽

            病情描述:

            最近,給父親做全身檢查時(shí),發(fā)現(xiàn)甘油三酯1.66;請(qǐng)問,甘油三酯1.66算高嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            田洪波副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            甘油三酯的理想水平應(yīng)維持在0.45至1.7mmol/L的范圍內(nèi)。當(dāng)甘油三酯濃度介于1.7至2.25mmol/L之間時(shí),這被視為處于邊緣升高的狀態(tài)。

            面對(duì)甘油三酯水平接近邊緣升高的情況,飲食方面,建議采取健康均衡的膳食模式,減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量,這兩類物質(zhì)常見于加工食品、油炸食品及部分動(dòng)物脂肪中。同時(shí),增加富含歐米伽-3脂肪酸的食物攝入,如深海魚類(三文魚、鯖魚等)、亞麻籽、核桃等,這些食物有助于改善血脂狀況。

            此外,保持規(guī)律的身體活動(dòng)也是控制甘油三酯水平的有效手段。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快步走、游泳、騎自行車等,這些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝與利用,有助于降低甘油三酯水平。

            為了及時(shí)了解自身血脂狀況,建議定期進(jìn)行血脂檢查。

            2024-08-13 15:23

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