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            三高怎么控制

            2024-08-13 186次瀏覽

            病情描述:

            我一直血壓就有些高,還經常頭暈,去醫(yī)院檢查,血糖跟血脂都高,請問,三高怎么控制?

            醫(yī)生回答(1)
            田洪波副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            三高,即高血脂、高血壓、高血糖。治療方法一般包括:

            1.飲食調整:建議減少日常飲食中的鹽分、糖分及飽和脂肪攝入,轉而增加蔬菜、新鮮水果及全谷物食品的比例。這樣的飲食調整有助于促進健康,降低“三高”風險。

            2.運動鍛煉:每周至少累積進行150分鐘的中等強度有氧運動。這些活動可以包括快走、慢跑、游泳等,它們能夠有效鍛煉心肺系統(tǒng),還有助于改善整體健康狀況。

            3.患者應在醫(yī)生指導下,根據個人病情合理使用降壓、降糖及調脂藥物。同時,定期監(jiān)測相關指標,及時調整用藥方案,以確保治療效果并減少副作用。

            4.生活習慣改善:避免過度勞累和劇烈的情緒波動,以維護心理平衡。此外,保持規(guī)律的作息時間,確保充足的睡眠與休息。從而有助于身體機能的恢復與調節(jié)。

            2024-08-13 15:23

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