三高怎么控制
2024-08-13 186次瀏覽
我一直血壓就有些高，還經(jīng)常頭暈，去醫(yī)院檢查，血糖跟血脂都高，請問，三高怎么控制？
山東省立醫(yī)院
三高，即高血脂、高血壓、高血糖。治療方法一般包括：
1.飲食調(diào)整：建議減少日常飲食中的鹽分、糖分及飽和脂肪攝入，轉(zhuǎn)而增加蔬菜、新鮮水果及全谷物食品的比例。這樣的飲食調(diào)整有助于促進(jìn)健康，降低“三高”風(fēng)險。
2.運動鍛煉：每周至少累積進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動。這些活動可以包括快走、慢跑、游泳等，它們能夠有效鍛煉心肺系統(tǒng)，還有助于改善整體健康狀況。
3.患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個人病情合理使用降壓、降糖及調(diào)脂藥物。同時，定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)，及時調(diào)整用藥方案，以確保治療效果并減少副作用。
4.生活習(xí)慣改善：避免過度勞累和劇烈的情緒波動，以維護(hù)心理平衡。此外，保持規(guī)律的作息時間，確保充足的睡眠與休息。從而有助于身體機(jī)能的恢復(fù)與調(diào)節(jié)。
2024-08-13 15:23
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2023-08-29
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2023-04-23
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問順產(chǎn)后注意哪些事項
答順產(chǎn)后，女性需要注意多方面的事項以促進(jìn)恢復(fù)。保持充分的休息是關(guān)鍵，避免過度勞累，以幫助身體恢復(fù)元氣，注意個人衛(wèi)生，定期清潔外陰，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)衣褲，以預(yù)防感染。飲食方面，應(yīng)以清淡易消化為主，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免辛辣、油膩等刺激性食物。產(chǎn)后可能會有惡露排出，需注意觀察惡露的顏色、量和氣味，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。產(chǎn)后應(yīng)盡早進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，如散步、產(chǎn)后瑜伽等，以促進(jìn)子宮收縮和惡露排出，加速身體恢復(fù)。同時，保持良好的心態(tài)和情緒也對產(chǎn)后恢復(fù)至關(guān)重要。
2024-06-13
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問順產(chǎn)后注意哪些事項
答順產(chǎn)主要是指經(jīng)陰道分娩，產(chǎn)婦若選擇順產(chǎn)，在順產(chǎn)以后要注意及時觀察陰道流血量，如果流血量逐漸減少代表子宮功能收縮良好，如果出血量比較多，要及時查找原因進(jìn)行對應(yīng)治療。其次，在順產(chǎn)后要在早期做適當(dāng)?shù)幕顒?，這樣能夠預(yù)防下肢靜脈血栓。
2022-05-25
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問順產(chǎn)后的注意事項有哪些
答順產(chǎn)后的注意事項有產(chǎn)房觀察2個小時、多喝白開水、做好傷口部位的護(hù)理等。一般在產(chǎn)房觀察2個小時，產(chǎn)后第一天最好是臥床休息。順產(chǎn)后第一次小便要多喝水。順產(chǎn)時有側(cè)切傷口，要注意傷口的清潔，防止感染。產(chǎn)后1個月內(nèi)不能同房，也不能盆浴，否則會導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染。每天晚上要用溫水沖洗陰部，保持陰部清潔干燥
2023-01-09
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問順產(chǎn)產(chǎn)后注意事項有哪些
答順產(chǎn)產(chǎn)后注意事項主要包括以下幾點： 1.觀察與休息：產(chǎn)后需在產(chǎn)房觀察2小時，確認(rèn)寶媽子宮收縮及陰道出血量正常，新生兒生命體征穩(wěn)定?；氐讲》亢螅^續(xù)觀察寶媽的身體狀況，如有異常及時告知醫(yī)生。寶媽應(yīng)爭取時間好好休息，避免過度勞累。 2.及時排尿與活動：產(chǎn)后4小時內(nèi)盡早排尿，避免憋尿影響子宮收縮。適當(dāng)下床活動，有助于惡露排出和預(yù)防靜脈血栓，但需注意第一次下床需家屬陪同。 3.傷口護(hù)理：如有會陰側(cè)切口或陰道裂傷，應(yīng)保持傷口清潔干燥，經(jīng)常更換衛(wèi)生紙，避免使用不透氣的衛(wèi)生巾或護(hù)墊。休息時采取健側(cè)臥位，有助于傷口愈合。 4.飲食調(diào)理：產(chǎn)后飲食應(yīng)清淡、營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜瓜果，避免辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以防便秘影響傷口恢復(fù)。 5.情緒與心理：保持愉悅的心情，家屬應(yīng)多關(guān)注寶媽的情緒變化，給予足夠的關(guān)心和支持，避免產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。 6.生活護(hù)理：注意保暖，避免受寒著涼；保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，穿著寬松透氣的衣物；注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲和保持外陰清潔。
2024-07-17
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問引產(chǎn)后注意事項及產(chǎn)后恢復(fù)有哪些
答
引產(chǎn)用于終止妊娠，通常在妊娠中期或晚期進(jìn)行。引產(chǎn)后，女性的身體需要一段時間來恢復(fù)。
引產(chǎn)后的注意事項和恢復(fù)建議：
1.休息與活動：初期應(yīng)充分休息，避免重體力勞動。隨著身體逐漸恢復(fù)，可適當(dāng)增加活動量，但避免劇烈運動。
2.飲食調(diào)整：引產(chǎn)后，飲食需清淡均衡，適當(dāng)攝入蛋類、肉類、蔬菜水果等，以補充身體所需的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等。避免過多攝入濕熱、辛辣、油膩、生冷食物。
3.衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，禁止性生活及盆浴，以防生殖道炎癥。
4.出血情況：注意觀察陰道出血量，如出血量過多或持續(xù)時間過長，應(yīng)及時就醫(yī)。
5.情緒管理：保持愉悅的心情，避免肝氣郁結(jié)和情緒波動大，及時與家人溝通，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。
6.避孕：恢復(fù)性生活前，采取合適的避孕措施，避免短期內(nèi)再次懷孕。
7.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，確保身體恢復(fù)良好，及時發(fā)現(xiàn)并處理。
如有任何不適，建議及時就醫(yī)。
2024-08-13
