紅糖富含多種礦物質(zhì)和維生素，如鐵、鈣、鋅、錳以及維生素B群，這些營養(yǎng)成分對健康具有促進(jìn)作用。

1.改善血液循環(huán)：紅糖富含鐵元素，有助于改善血液循環(huán)，預(yù)防貧血，特別是對女性來說，在經(jīng)期適量食用紅糖可以緩解痛經(jīng)等不適。

2.效補(bǔ)充能量：紅糖能有效補(bǔ)充能量，尤其適合體力勞動后或病后恢復(fù)期的人群，幫助快速恢復(fù)體力。

3.暖身驅(qū)寒：紅糖還具有暖身驅(qū)寒的效果，對緩解風(fēng)寒感冒引起的癥狀有一定的輔助治療作用。

4.抗氧化作用：紅糖還具有一定的抗氧化作用，能夠延緩衰老，保持皮膚的光澤和彈性。

盡管紅糖營養(yǎng)價值較高，但作為糖類食品，過量攝入仍可能引起血糖波動，需要適量食用。