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            長期喝酸奶有什么好處

            2024-08-21 326次瀏覽

            病情描述:

            因為我家孩子腸胃經(jīng)常不舒服,所以經(jīng)常給他喝酸奶,他也愛喝,想問一下經(jīng)常喝酸奶的話有什么好處?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            長期喝酸奶的好處,主要體現(xiàn)在以下幾個方面:

            1.改善腸道健康:酸奶中含有大量的乳酸菌,這些益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,抑制有害菌的生長,從而促進(jìn)消化和吸收,減少腸胃疾病的發(fā)生。對便秘、腹瀉等消化系統(tǒng)問題有很好的緩解作用。

            2.增強免疫力:乳酸菌可以刺激免疫系統(tǒng),提高機體的免疫力,有助于預(yù)防感冒和其他感染性疾病。同時,酸奶中的維生素和礦物質(zhì)也有助于增強身體抵抗力。

            3.促進(jìn)骨骼健康:酸奶富含鈣質(zhì),是優(yōu)質(zhì)鈣的來源之一,對維持骨骼健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥有作用。尤其是對女性和老年人來說,定期攝入酸奶有助于保持骨骼密度。

            4.改善皮膚狀態(tài):酸奶中的維生素A、D、E和B群維生素,以及抗氧化劑,有助于改善皮膚狀況,使皮膚更加光滑、細(xì)膩,延緩衰老過程。

            在選擇酸奶時也要注意其糖分和脂肪含量,以免加重病情。

            2024-08-21 17:56

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