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            中老年補鈣吃什么鈣片好

            2024-08-22 439次瀏覽

            病情描述:

            中老年人的鈣流失得比較快,選擇什么鈣片補鈣比較好

            醫(yī)生回答(1)
            陳堅主任醫(yī)師

            北京大學人民醫(yī)院

            中老年人群的骨密度逐漸下降,骨質疏松的風險增加,需要選擇合適的鈣補充劑預防和治療骨質疏松癥。

            1.碳酸鈣D3片:因其含有碳酸鈣和維生素D3,有助于鈣的吸收和利用,適用于改善中老年人因缺鈣引起的骨質疏松和腿疼等癥狀。

            2.維生素D配合使用:維生素D能提高鈣的吸收率,促進鈣在骨骼中的沉積,因此,在選擇鈣補充劑時,建議選擇含有維生素D的產品,或者通過食物或曬太陽的方式額外補充維生素D。

            因此,中老年人在選擇鈣補充劑時,應綜合考慮自身健康狀況、鈣吸收能力以及維生素D的配合使用,同時,還需要合理飲食和進行適量的戶外活動。

            2024-08-22 19:22

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