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            黑米的功效與作用禁忌

            2024-08-30 396次瀏覽

            病情描述:

            最近總是腎虛無力,這讓我沒辦法,最近看書說吃黑米可以補腎,我就想要了解一下,黑米的功效與作用禁忌是什么

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            黑米的主要功效與作用:

            1.促進心血管健康:黑米中的抗氧化劑有助于減少氧化應激,保護血管免受自由基損傷,從而降低心臟病和中風的風險。

            2.控制血糖:黑米的低升糖指數使其成為糖尿病患者或血糖控制不佳者的良好選擇,有助于穩(wěn)定血糖水平。

            3.增強免疫力:黑米富含的維生素E和鋅等微量元素能夠增強免疫系統(tǒng),提高身體抵抗力。

            4.促進消化健康:高纖維含量有助于改善腸道蠕動,預防便秘,同時有益于腸道微生物群落的平衡。

            食用黑米的禁忌:

            1.過敏體質者需注意:有些人可能對黑米成分過敏,出現不適癥狀。

            2.腎臟疾病患者:黑米中的磷含量較高,腎功能不全者應限制攝入量,以免加重腎臟負擔。

            3.消化不良者:黑米的高纖維特性可能會導致消化不良或腸胃不適,應適量食用。

            2024-08-30 14:31

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