木瓜含有豐富的維生素C、維生素A、鉀、鎂以及多種氨基酸和抗氧化劑，其功效與作用以下幾點(diǎn)：

1、健脾消食：其中的木瓜蛋白酶和另一種酶能有效分解脂肪和蛋白質(zhì)，有助于食物的消化和吸收。

2、提高抗病能力：木瓜富含水分、碳水化合物、脂肪、多種維生素和必需氨基酸，為身體提供全面營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力。

3、美容養(yǎng)顏：木瓜含有豐富的維生素C、維生素B、胡蘿卜素和木瓜酶等，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，減少毒素堆積，達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。

4、抗氧化：木瓜還富含β-胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，有助于預(yù)防癌癥和心血管疾病。

但是木瓜并不適合所有人。例如，孕婦應(yīng)避免過量食用木瓜，因?yàn)槟竟系鞍酌缚赡芤鹱訉m收縮。同時(shí)，木瓜也可能與一些藥物產(chǎn)生相互作用，如抗凝血藥等，因此在食用木瓜前，如果有任何疑慮，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。