水、面包、果蔬汁、酸奶、燕麥粥等可幫助解酒，建議適量攝入。

醉酒之后要避免繼續(xù)喝酒，以免加重身體負(fù)擔(dān)。酒精有利尿作用，會(huì)導(dǎo)致脫水，因此喝足夠的水可以幫助緩解頭痛和疲勞。運(yùn)動(dòng)飲料或椰子水含有電解質(zhì)，可以幫助補(bǔ)充因酒精利尿而丟失的礦物質(zhì)。

吃一些富含碳水化合物的食物，如面包或香蕉，可以幫助恢復(fù)血糖水平。同時(shí)，富含維生素B和鉀的食物也有助于緩解酒精帶來(lái)的負(fù)面影響。新鮮果蔬汁中富含維生素C，能減少腸道對(duì)酒精的吸收，幫助緩解酒后不適。

濃稠的酸奶能在胃部形成保護(hù)膜，減少酒精的吸收，同時(shí)促進(jìn)酒精代謝。燕麥粥具有較強(qiáng)的吸附作用，能吸附腸道中的酒精，幫助減輕胃部不適。

日常生活中建議適量飲酒，避免過量。若飲酒后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。