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            脂肪肝如何消除

            2025-03-25 116次瀏覽

            病情描述:

            年紀(jì)大了,上周體檢檢查出脂肪肝,醫(yī)生告訴我要注意飲食。我想知道,脂肪肝要如何消除呢?

            醫(yī)生回答(1)
            高君主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

            脂肪肝的消除需要綜合多方面的措施,要注意改善飲食習(xí)慣。控制體重和攝入熱量,遵循均衡飲食原則。減少高脂肪、高糖和高膽固醇食物的攝入,如油炸食品、甜食、肥肉等。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等富含營養(yǎng)的食物的攝入。

            規(guī)律運動是必不可少的,每周至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳或騎自行車,有助于減輕體重和改善脂肪肝。此外,酒精是導(dǎo)致脂肪肝的常見原因之一,戒酒或限制酒精攝入對消除脂肪肝也很重要。

            如有糖尿病、高血壓或高脂血癥等慢性疾病,應(yīng)遵循醫(yī)生的治療建議,通過藥物治療和改變生活方式來控制血糖和血脂。定期進行血液檢查、肝功能檢查和超聲等檢查,以跟蹤脂肪肝的情況。

            消除脂肪肝是一個長期且需要持續(xù)努力的過程,關(guān)鍵在于堅持健康的生活方式。

            2025-03-25 20:06

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