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            問(wèn)

            牛奶和雞蛋能一起吃嗎

            2024-05-30 8169次瀏覽

            病情描述:

            我平常很喜歡吃牛奶雞蛋,覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,有個(gè)問(wèn)題想問(wèn)醫(yī)生,牛奶和雞蛋能一起吃嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            可以一起食用。

            牛奶和雞蛋作為兩種高營(yíng)養(yǎng)的食物,都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源。每100克雞蛋中含有約13.3克蛋白質(zhì),而每100克牛奶中則含有約3克蛋白質(zhì)。

            適量攝入這兩種食物可以為人體提供必要的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素,有助于身體的正常功能和生長(zhǎng)發(fā)育。雖然牛奶和雞蛋可以一起食用,但是,它們不適合同時(shí)大量攝入。

            因?yàn)檫@兩種食物都含有較高的蛋白質(zhì),同時(shí)大量攝入可能會(huì)增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān),引發(fā)消化不良的現(xiàn)象。

            特別是對(duì)于有食物過(guò)敏、乳糖不耐受等問(wèn)題的人群,更應(yīng)謹(jǐn)慎食用。建議在日常飲食中,需注意食用量和時(shí)間間隔,以確保營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化。

            2024-05-30 16:58

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