您好，如果是壓力大所引起的失眠，首先要緩解壓力，建議適當(dāng)調(diào)整工作生活時(shí)間，必要的時(shí)候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇鎮(zhèn)靜安眠藥物進(jìn)行治療，建議在睡前喝一杯熱的牛奶，或者是用熱水泡一泡腳，這樣有助于睡眠，可以自行或者是在他人的幫助下按摩涌泉穴，也可以有一定的安眠作用。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。