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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            減肥早上吃什么早餐好

            2021-11-24 8733次瀏覽

            病情描述:

            我現(xiàn)在正在減肥,但是不知道早上吃什么,減肥早上吃什么早餐好?

            醫(yī)生回答(1)
            丁峰副主任醫(yī)師

            北京航空總醫(yī)院

            減肥早上吃有營(yíng)養(yǎng)的早餐好,比如喝一杯脫脂牛奶,吃一個(gè)雞蛋清,最好不要吃黃,還可以喝一杯豆?jié){,這些食物脂肪含量較低,而且含有豐富的蛋白質(zhì)。但是吃的時(shí)候不要吃得太飽,最好吃八分飽。在減肥期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉,比如散步、跑步、騎單車等。

            2021-11-24 15:19

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