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            孩子個(gè)子矮長不高吃什么長高

            2024-05-31 5915次瀏覽

            病情描述:

            最近,總是感覺,我家孩子的個(gè)子矮,請問,孩子個(gè)子矮長不高吃什么長高呢?

            醫(yī)生回答(1)
            潘永源主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

            孩子個(gè)子矮長不高,建議家長在孩子的日常飲食中注重營養(yǎng)均衡。蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基礎(chǔ),可以多吃瘦肉、魚、蛋、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時(shí),鈣、磷等礦物質(zhì)對骨骼生長至關(guān)重要,牛奶、豆制品、海帶等都是良好的來源。此外,維生素D有助于鈣的吸收,可以適量補(bǔ)充富含維生素D的食物,如魚肝油、蛋黃等。新鮮蔬果富含維生素和纖維素,也是必不可少的。家長還要注意避免孩子過度攝入高熱量、高脂肪的食物,以免影響正常生長。合理膳食搭配、均衡營養(yǎng)攝入是促進(jìn)孩子長高的關(guān)鍵。

            2024-05-31 13:44

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