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            眼瞼痙攣-口下頦部肌張力障礙
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸蛋，將小米熬成粥，搭配一個蒸蛋。富含維生素B族和優(yōu)質蛋白，有助于神經肌肉功能穩(wěn)定 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚配糙米飯與炒菠菜，鱈魚富含鎂、硒等微量元素，有助于緩解肌肉痙攣，糙米提供復合碳水化合物，菠菜富含鐵和葉酸 
            

            
晚餐：
番茄燉牛腩配紅薯泥，牛腩提供優(yōu)質蛋白質和鐵質，番茄中的抗氧化劑能減輕炎癥反應，紅薯富含β - 胡蘿卜素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
牛奶燕麥粥配藍莓，牛奶燕麥粥富含鈣、磷等礦物質，有助于骨骼和肌肉健康，藍莓富含花青素可改善微循環(huán) 
            

            
午餐：
雞肉冬瓜湯配全麥饅頭，雞肉是高蛋白低脂肪的食物，冬瓜有利尿消腫作用，全麥面包含有豐富的膳食纖維 
            

            
晚餐：
豆腐燒肉配玉米粒，豬肉提供蛋白質和脂肪，豆腐富含植物性蛋白且易消化，玉米含有多種維生素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（選擇少油健康的油條），豆?jié){富含植物蛋白，可補充能量 
            

            
午餐：
蝦仁炒西蘭花配紫米飯，蝦仁富含優(yōu)質蛋白和鋅元素，西蘭花富含維生素K和鈣，紫米富含花青素 
            

            
晚餐：
羊肉胡蘿卜湯配花卷，羊肉溫補脾胃，胡蘿卜富含維生素A對眼睛有益 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋餅（用少量橄欖油煎制）配酸奶，雞蛋提供蛋白質，酸奶中的益生菌可調節(jié)腸道菌群 
            

            
午餐：
紅燒帶魚配綠豆芽拌黃瓜，帶魚富含不飽和脂肪酸，綠豆芽和黃瓜清爽可口且富含維生素C 
            

            
晚餐：
土豆燉牛肉配米飯，牛肉補充體力，土豆富含碳水化合物和維生素C 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
南瓜粥配煮玉米，南瓜富含胡蘿卜素，玉米提供粗糧營養(yǎng) 
            

            
午餐：
香菇滑雞配蕎麥面，香菇富含多種礦物質，雞肉提供蛋白質，蕎麥面是健康主食 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋面，西紅柿富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質蛋白 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
黑芝麻糊配小籠包，黑芝麻糊富含鈣、鐵等礦物質，小籠包皮薄餡多可適量食用 
            

            
午餐：
清蒸草魚配芹菜炒豆干，草魚富含優(yōu)質蛋白，芹菜富含膳食纖維，豆干是大豆制品含植物蛋白 
            

            
晚餐：
白菜燉粉條配饅頭，白菜富含維生素C和膳食纖維，粉條是碳水化合物來源 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥配包子，紅豆薏米粥有利濕健脾作用，包子作為主食 
            

            
午餐：
蒜蓉粉絲蒸扇貝配米飯，扇貝富含鋅等微量元素，有助于身體機能恢復 
            

            
晚餐：
洋蔥炒豬肝配饅頭，豬肝富含鐵、維生素A等營養(yǎng)物質，洋蔥有殺菌消炎作用