一般女人分娩后，胎盤排出，雌激素分泌急劇減少，而催乳素分泌增多，加上嬰兒吸吮奶頭的刺激，乳汁即源源不斷地產(chǎn)生，供新生兒吸食。乳房就會自然分泌乳汁，如果不足以滿足寶寶的吸收稱為奶水不足。那么，產(chǎn)后奶水不足怎么辦呢？下面就這個問題詳細解答。

產(chǎn)后奶水不足怎么辦

1、避免服藥

奶水不足時要避免服藥。因為哺乳期內(nèi)亂服藥的話，會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物等。如果這時生病了，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥比較好。

2、保持心情愉悅

奶水不足與心情的好壞也有一定關(guān)系。因為在環(huán)境因素和生理因素的共同作用下，分娩后的媽媽常會出現(xiàn)情緒低落的狀態(tài)。此時，則會影響母乳的正常分泌。因此在哺乳期內(nèi)，還是應(yīng)該保持一個良好的心情，這對促進乳汁的分泌是非常重要的。

3、飲食均衡

奶水不足應(yīng)該多補充營養(yǎng)，保證飲食均衡。因為乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于哺乳媽媽的體內(nèi)。此時，如果長期處于營養(yǎng)不良的情況，則會影響正常的乳汁分泌。只有營養(yǎng)攝取均衡時，寶寶才能健康成長。平時可多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品，再結(jié)合催乳食物，如豬蹄、花生米等，有利于乳汁的分泌。

4、加強寶寶吮吸

奶水不足應(yīng)該加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶經(jīng)常吮吸媽媽的乳頭，會刺激媽媽的乳房并能分泌足夠的催乳素。這是因為寶寶吮吸乳頭，可使媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

5、注意休息

休息的質(zhì)量也會影響奶水的分泌。媽媽在生育寶寶之后，由于現(xiàn)實生活的各種原因，休息時間往往變少或者不足，長時間這樣，就會引起過度勞累，進而奶水變少。所以一定要保證媽媽的休息時間，才能更好的頻繁喂奶。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后奶水不足怎么辦的解答內(nèi)容。媽媽的母乳喂養(yǎng)才是純天然沒有危害的，對于寶寶也是極好的。能用母乳喂養(yǎng)的，就盡量不用配方奶。希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。