牛油果，又稱鱷梨或奶油果，是一種熱帶油性水果，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為“森林奶油”。那你了解牛油果嗎？我們就來聊聊牛油果的營養(yǎng)價(jià)值及其對人體健康的益處。

精油開背是從中醫(yī)傳統(tǒng)演繹而來的排毒醒膚與芳香精油相結(jié)合的美容方法。通過經(jīng)絡(luò)按摩，配合使用美體芳香精油，從而達(dá)到各種效果的辦法。那么做了精油開背后可以運(yùn)動(dòng)嗎？一起來看看吧！

在日常的餐桌上，植物油早已成為我們不可或缺的調(diào)味品。無論是炒菜、煎炸還是涼拌，植物油都能為食物增添獨(dú)特的香氣和口感。那么，吃植物油的好處有哪呢？同時(shí)，又有哪些壞處呢？

回奶的食物有很多，包括花椒、大料、味精、豆角、茶葉、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、豬肝、鴿子、牛肉、冬菇、白蘿卜、地瓜、玉米等。另外，涼性的東西也回奶，包括山楂、苦瓜、螃蟹等，還有一些調(diào)料也有回奶的作用，茶類有綠茶、大麥茶等?；啬唐陂g不要吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯，要清淡飲食。

夏季生冷油膩的食物吃多了，油脂堆積在腸道不容易排出，極容易形成便秘，消化能力減退。下面5款清腸排油的食物，讓你的腸胃干干凈凈。

適當(dāng)?shù)某跃虏?、苦瓜、香菜、芹菜、花椒、大蒜等食物可以起到不錯(cuò)的回奶效果。將生麥芽和熟麥芽混合煮茶，回奶的效果也比較好。還有綠茶可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。也可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

常見回奶的食物有大麥茶、麥芽糖、山楂、苦瓜和辛香走竄類食物，如韭菜、花椒、茴香等。另外，土豆、芹菜、豆角、茶葉、馬蘭頭、豆豉、桔子、人參、西洋參、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、柚子、巧克力、醋、香蕉、燒烤食物也有回奶作用。在回奶期間不要擠壓乳房，以免引起乳腺炎。也可以口服回奶藥物，如維生素B6等。

酸奶是一種營養(yǎng)豐富、有益健康的食物，富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌等。然而，并非所有的食物都適合與酸奶一起食用。

春節(jié)期間大魚大肉非常油膩，人會(huì)感覺很不舒服，這時(shí)候可以喝山楂茶、山楂粥等，山楂對消化油膩肉食積滯特別有效。也可以用陳皮泡水喝、喝大麥茶等，吃太油膩多吃水果、多喝水、喝牛奶，多吃水果蔬菜，可以有效解油膩。如果實(shí)在是積食不消化，可使用一些助消化促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，如服用江中健胃消食片，幫助食物盡快消化。

想要做到無痛回奶，首先要注意不能硬憋回奶，控制好飲食。在回奶期間不能吃湯水食物，也不能吃油膩的食物，以免再次的分泌母乳，會(huì)造成乳房漲痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乳腺炎?？梢猿孕┠芑啬痰氖澄铮缁ń?、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭等，減少乳汁分泌。要減少對乳房的刺激，不能再哺乳寶寶，也不能碰觸乳房。