懷孕第20周準媽媽保健需知
懷孕第134天 2025-05-23
寶寶發(fā)育 胎兒第20周時，大腦皮層結(jié)構(gòu)形成，溝回增多 ，胎兒運動能力增強;現(xiàn)在胎兒已經(jīng)能和初生兒一樣，時睡時醒了。當睡著的時候，他會擺出其獨特的睡眠姿勢;有的把下巴貼在胸口上，有的則把頭向后傾?！ ∶咳仗ソ獭 ∨拇蚍ǎ好绹凶觥疤叨怯螒颉碧ソ谭āＨ焉?個月的孕婦，可應(yīng)用此法，每天早晚共進行每次，每次3~5分鐘。其姿勢同愛撫法。做時當胎兒踢肚子時，母親可輕輕拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。一般在1~2分鐘后，胎兒會再踢，這時再拍幾下，接著停下來。如果你拍的地方改變了，胎兒會向你改變的地方再踢，注意改變拍的位置離原來踢的位置不要太遠?！ ≡衅谏怼 ∽訉m像幼兒的頭部，已經(jīng)相當大了，下腹部的隆起開始明顯，這時的子宮底的高度是15~18厘米?！ 〉谖逶履鹤訉m底在臍下二指，高約16~17厘米。 準媽媽保健 孕婦在戶外參加體育鍛煉時，能夠呼吸新鮮空氣，經(jīng)受陽光中的紫外線照射。從而把皮膚里的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槌删S生素D，以促進身體對鈣、磷的吸收。這樣，既有利于胎兒的骨骼與牙齒的發(fā)育，又可以預(yù)防孕婦患骨軟化病。 飲食營養(yǎng) 懷孕5個月左右，是胎兒發(fā)育生長最迅速的時期，對營養(yǎng)的需求最大，古人特別提出要吃點羊肉、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物。一般說來，每天應(yīng)吃1~2只雞蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭汽、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產(chǎn)品，芝麻、花生、核桃等堅果類，對孕婦尤為有益。
