懷孕第22周準(zhǔn)媽媽保健需知
懷孕第148天 2025-06-05
寶寶發(fā)育 這個月的胎兒已經(jīng)長出濃濃的頭發(fā)、眉毛和睫毛等，骨骼已相當(dāng)?shù)慕Y(jié)實了?！ ∶咳仗ソ獭 √河杏洃浟?，母親應(yīng)當(dāng)設(shè)法開發(fā)胎兒的記憶力，把良好的、積極的、美好的信息傳遞給胎兒?！ ≡衅谏怼 ≡谡Ｇ闆r下，受孕后胎盤便生長發(fā)育，附著子宮體上部的前壁或兩側(cè)壁。如果胎盤附著在子宮的下部，將子宮內(nèi)口全部或部分遮蓋住，就叫做前置胎盤。前置胎盤是引起晚期妊娠出血的主要原因，也是妊娠期嚴(yán)重并發(fā)癥的一種，如果不能及時處理或處理不當(dāng)，往往威脅孕婦及胎兒的生命?！ ?zhǔn)媽媽保健 游泳是一項幫助孕婦順利分娩的運(yùn)動。孕婦游泳要注意水溫，一般要求水溫在29℃~31℃之間，否則水溫低于28℃會刺激子宮收縮，易引起早產(chǎn)，水溫高于32℃容易疲勞，游泳時間最好在上午10點到下午2點之間?！ ★嬍碃I養(yǎng) 蘋果餡。取蘋果1千克，糖150克。將蘋果去皮去核，切小片放鍋中，加糖和2~3湯匙水，用微火煮成濃稠果醬。蘋果餡可做包子、餡餅、點心?！ ≡袐D體操 *伸展運(yùn)動：熱身運(yùn)動運(yùn)動之前，做一些伸展動作熱身。背部伸直，保持住身體的重心?！ ?向前彎曲：減輕背痛雙手用力往前伸，有助于伸展整個身體，并能減輕背痛---懷孕期間常有的癥狀?！ ?旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)：改善下肢血液循環(huán)為了改善血液循環(huán)為了改善血液循環(huán)，將一只腳抬離地面，曲伸踝關(guān)節(jié)并旋轉(zhuǎn)，先按順時針方向旋轉(zhuǎn)，再依逆時針方向旋轉(zhuǎn)?！ ?運(yùn)動骨盆：增強(qiáng)腰背肌肉骨盆運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌肉，可預(yù)防背痛。本肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收緊臀部肌肉將骨盆盆推向腹部并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。
