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血脂高血壓高的患者,首先要通過生活習慣干預(yù)達到降脂、降壓的目的。要調(diào)節(jié)飲食,低膽固醇、低熱量、低糖、低脂肪和高纖維飲食。
1、橙汁,橙汁不光含有豐富的維生素C,能夠增強人體的免疫力,還能有效減緩體內(nèi)自由基對血管的傷害。
2、柿子,柿子有降低血壓、預(yù)防動脈硬化的功效。
3、芒果,芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。
4、洋蔥,洋蔥中含有前列腺素A,是天然的血液稀釋劑,它能增加人的排尿量,促使體內(nèi)的鈉能快速的排出體外,這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。
注意飲食的同時也要堅持運動,控制體重。要戒煙戒酒,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣。