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            月經(jīng)量少該怎么調(diào)理

            2020-10-31

            女性月經(jīng)量少與很多因素有關(guān)。如過度減肥,會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量減少從而影響月經(jīng),以及情緒抑郁或過度刺激,也會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。而月經(jīng)量少的調(diào)理方法:

            1、注意飲食,可多吃些富含纖維素的食物可起到促進大便順暢,以及促進血液循環(huán)的作用。同時,還有富含鐵和滋補性的食物,如菠菜、黑豆、牛奶等,可促進血液通暢。

            2、避免疲勞,因為過度勞累會影響身體新陳代謝,建議不要進行激烈和長時間的鍛煉,同時要保持良好的休息和睡眠,不熬夜。

            3、注意保暖,盡量避免食用性冷、偏涼的食物,多注意保暖,有利于血液暢通。

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            4、保持好心情,尤其是在月經(jīng)期間,很容易肝氣郁結(jié),從而使經(jīng)量減少。且不良的情緒,如緊張、悲傷、憂郁等,則會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào),造成月經(jīng)異常。因此,平時應(yīng)注意護理,也避免引起一些婦科疾病的發(fā)生。

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