孕婦每天可以吃1-2個雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、膽堿,還含有多種維生素,有利于胎兒發(fā)育,膽固醇也是胎兒發(fā)育所需的。
孕中期需要增加蛋白質(zhì)15g,相當(dāng)于1袋牛奶+1個雞蛋+25g主食,孕晚期需要增加蛋白質(zhì)30g。
雞蛋容易消化和吸收,但并不是吃得越多越好,一般孕婦每天吃1-2個就足夠了,過多可能導(dǎo)致孕媽媽膽固醇偏高。
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