孕婦可以吃紫菜。紫菜內含有豐富的碘和鈣，對孕婦是補碘佳品。

紫菜含有豐富的膳食纖維，對緩解孕期便秘有一定作用，不會引起孕婦的血糖升高。

所以，孕婦在懷孕之后，可以每周吃1-2次紫菜湯。不管是什么食品，都不建議過量食用。所以，孕期孕婦要注意飲食均衡、合理搭配。