一般情況下，森田療法是針對強迫癥的一種治療方式，在家使用森田療法包括靜躺、恢復部分體力、進行勞動、恢復交際等。具體操作步驟如下：

　　1、臥床休息4-7天，保持絕對安靜，禁止聊天、抽煙、會面。

　　2、通過澆花、散步等恢復部分體力，并分散注意力，持續(xù)3-7天。

　　3、增加體力勞動，多干家務事，如洗碗、拖地等，忽視癥狀的存在，堅持3-7天。

　　4、慢慢恢復正常交際，外出交談、聚會，和生活接軌。

　　進行森田療法需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。如有不適，建議到醫(yī)院做進一步檢查。