一般情況下,森田療法是針對(duì)強(qiáng)迫癥的一種治療方式,在家使用森田療法包括靜躺、恢復(fù)部分體力、進(jìn)行勞動(dòng)、恢復(fù)交際等。具體操作步驟如下:
1、臥床休息4-7天,保持絕對(duì)安靜,禁止聊天、抽煙、會(huì)面。
2、通過(guò)澆花、散步等恢復(fù)部分體力,并分散注意力,持續(xù)3-7天。
3、增加體力勞動(dòng),多干家務(wù)事,如洗碗、拖地等,忽視癥狀的存在,堅(jiān)持3-7天。
4、慢慢恢復(fù)正常交際,外出交談、聚會(huì),和生活接軌。
進(jìn)行森田療法需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。如有不適,建議到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。