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一般情況下,筋膜炎是筋膜的病理性改變,可發(fā)生在全身的各個(gè)部位,會(huì)出現(xiàn)疼痛、肌肉緊張或無(wú)力的不適癥狀。通過(guò)按摩的方式可以幫助緩解筋膜炎的疼痛癥狀。以足底筋膜炎為例,其具體操作步驟如下:
1、患者坐于床面,雙腿自然屈曲。
2、用大拇指橫向縱向按摩足部筋膜,出現(xiàn)微酸痛感即可。
3、每次按摩5分鐘左右,注意力度適中,不宜過(guò)大。
在進(jìn)行按摩的時(shí)候,注意適度用力,不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)效果。為避免力度不適對(duì)身體造成損傷,建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩,降低風(fēng)險(xiǎn)。