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維生素C含量高的食物
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營養(yǎng)元素:
鈣
磷
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鈉
鎂
鐵
鋅
碘
硒
銅
錳
熱量
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
維生素C含量高的水果/干果
(注:以下含量是每100克食物中的維生素C含量)
刺梨
2585
毫克
酸棗
900
毫克
番石榴
68
毫克
獼猴桃
62
毫克
草莓
47
毫克
桂圓
43
毫克
木瓜
43
毫克
荔枝
41
毫克
板栗
36
毫克
金橘
35
毫克
橙子
33
毫克
西番蓮
30
毫克
柿子
30
毫克
小白菜
28
毫克
橘子
28
毫克
葡萄
25
毫克
柚子
23
毫克
檸檬
22
毫克
海棠果
20
毫克
菠蘿蜜
16
毫克
白蘭瓜
14
毫克
紅棗
14
毫克
蔓越莓
13.3
毫克
涼薯
13
毫克
哈密瓜
12
毫克
櫻桃
10
毫克
桃子
10
毫克
藍(lán)莓
9
毫克
楊梅
9
毫克
石榴
9
毫克
香蕉
8
毫克
枇杷
8
毫克
荸薺
7
毫克
楊桃
7
毫克
黑棗
6
毫克
椰子
6
毫克
西瓜
6
毫克
梨
6
毫克
李子
5
毫克
葡萄干
5
毫克
香梨
4.3
毫克
蘋果
4
毫克
鴨梨
4
毫克
紫葡萄
3
毫克
橄欖
3
毫克
榴蓮
2.8
毫克
無花果
2
毫克
甘蔗
2
毫克
花生
2
毫克
椰蓉
1.5
毫克
山竹
1.2
毫克
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