孕吐是早孕反應(yīng)的一種，孕婦在懷孕初期42天左右開始出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的嘔吐會導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良。

孕吐嚴(yán)重吃什么可以緩解

1、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。

2、檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

3、蜂蜜

若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補(bǔ)充血糖，避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。

4、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期便秘的困擾。

5、生姜

姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。

知識拓展：孕吐預(yù)防措施

1、避免受涼

控制餐廳的溫度，盡量讓自己感到?jīng)鏊?，這樣可以減少惡心的感覺。

2、食物多樣化

盡量照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好，如酸、甜、咸等。

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