頭皮發(fā)麻并不是沒(méi)有原因的，頭皮乃至身體上的神經(jīng)舒適與否，和生活習(xí)慣，情緒好壞等因素都不無(wú)關(guān)系。頭皮發(fā)麻主要是由于大腦供應(yīng)不足產(chǎn)生，又或者神經(jīng)衰弱，壓力過(guò)大都會(huì)產(chǎn)生頭皮。

頭皮發(fā)麻是怎么回事

1、大腦疲憊

身體太過(guò)疲勞之后，不僅會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、注意力也很難高度集中，給工作和生活造成很大的困擾。

2、心情焦慮

情緒焦慮易怒，也可表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能紊亂，比如呼吸困難、情緒底落、緊張性頭痛等。

3、睡眠不佳

睡眠不佳，白天一直犯困，但是到了夜深人靜的時(shí)候，卻翻來(lái)覆去一直睡不著，這樣直接會(huì)影響血液循環(huán)，頭皮發(fā)麻只是其癥狀之一。

4、心腦血管疾病

中老年人多開(kāi)始出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化，尤其是有多種心腦血管危險(xiǎn)因素者。由于睡覺(jué)時(shí)腦血循環(huán)緩慢，以睡醒后尤為明顯，會(huì)造成腦血管供血不足，表現(xiàn)出頭部發(fā)麻的癥狀。因此建議去醫(yī)院作相應(yīng)的腦血管評(píng)價(jià)，并接受正規(guī)的二級(jí)預(yù)防治療。

5、大腦供血不足

若是長(zhǎng)時(shí)間工作，經(jīng)常熬夜加班，這樣會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，人會(huì)過(guò)度疲勞，這樣就會(huì)有頭皮發(fā)麻的情況出現(xiàn)。

頭皮發(fā)麻怎么辦

1、進(jìn)行足底按摩

當(dāng)有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足癥狀時(shí)，要坐穩(wěn)休息一會(huì)兒，然后用熱水泡泡腳，請(qǐng)家人幫著按摩按摩腳底，用大拇指使勁按一按，會(huì)很舒服，能有效改善輕微的腦供血不足。

2、到戶外呼吸新鮮空氣

想要減輕腦供血的情況，要注意經(jīng)常去空氣新鮮的地方進(jìn)行深呼吸，這樣可以增加肺活量，可以改善腦部的血液循環(huán)。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

經(jīng)常鍛煉身體能增強(qiáng)身體免疫力，加強(qiáng)心肺功能，加大對(duì)腦部的供血量，從而能沖破輕微的血栓塊，緩解腦部供血不足的癥狀。

4、多食用含有豐富的鉀的食物

鉀能抗動(dòng)脈硬化、降血壓。比如香蕉，每天吃1-2根香蕉，能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，從而能起到預(yù)防腦供血不足的作用。

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