一般情況下，跑完步呼吸疼可能是呼吸方式不當、缺乏鍛煉、感冒、鼻炎、感染性肋軟骨炎等原因引起的。若有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行相應治療。具體分析如下：

　　1.呼吸方式不當

　　跑步時如果呼吸頻率過快、過淺或者呼吸節(jié)奏紊亂，冷空氣直接刺激呼吸道黏膜，會導致呼吸道痙攣和收縮，引起呼吸疼痛。建議跑步時盡量用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，這樣能使空氣在鼻腔中得到加溫、加濕，減少對呼吸道的刺激。

　　2.缺乏鍛煉

　　平時很少運動的人，突然進行跑步運動，心肺功能無法適應運動強度。身體為了滿足運動時對氧氣的需求，呼吸會加快加深，胸廓的擴張和收縮不能很好地協(xié)調(diào)，導致呼吸肌肉拉傷或疲勞，進而出現(xiàn)呼吸疼痛。建議循序漸進地增加運動量，從低強度的運動開始，如快走，逐漸過渡到慢跑。

　　3.感冒

　　由于天氣寒冷、身體受涼、出汗后吹風等原因，可能會導致感冒，引起全身疼痛，出現(xiàn)跑完步呼吸疼的情況，同時可能出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛等癥狀?？梢酝ㄟ^遵照醫(yī)囑應用感冒靈顆粒、阿莫西林膠囊、左氧氟沙星片等藥物繼續(xù)進行治療，同時注意休息，做好保暖措施，多喝熱湯。

　　4.鼻炎

　　由于免疫力低下、過敏體質(zhì)的影響、吸入有害氣體等原因，可能會導致鼻腔黏膜受到不良刺激，造成黏膜細胞損傷、功能減退，出現(xiàn)跑完步呼吸疼的情況，同時可能出現(xiàn)鼻塞、鼻癢等癥狀?？梢酝ㄟ^遵醫(yī)囑應用布地奈德氣霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物進行治療，同時注意做好日常護理，避免外界不良因素的刺激。

　　5.感染性肋軟骨炎

　　感染性肋軟骨炎主要是由于細菌血行感染等導致。跑步時，胸廓的運動和呼吸動作會牽拉肋軟骨，炎癥部位受到刺激，引發(fā)疼痛。建議在醫(yī)生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、地塞米松片、頭孢呋辛酯片等藥物進行治療。

　　如果跑完步呼吸疼的癥狀持續(xù)不緩解，建議及時前往醫(yī)院，進行血常規(guī)、核磁共振等檢查，以明確診斷，進行針對性治療。