鐵吸收不好可能是飲食不當(dāng)、胃酸分泌不足、特殊生理時(shí)期、腸道寄生蟲(chóng)感染、慢性腹瀉等原因?qū)е碌?，可根?jù)具體情況進(jìn)行處理。建議盡快前往醫(yī)院，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

　　1、飲食不當(dāng)

　　如果飲食中富含非血紅素鐵的食物居多，且缺乏促進(jìn)鐵吸收的維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致鐵吸收不好。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含維生素C的食物攝入，如柑橘、草莓、獼猴桃、青椒等，同時(shí)搭配肉類、魚類等富含血紅素鐵的食物，以提高鐵的吸收率。

　　2、胃酸分泌不足

　　胃酸能將食物中的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，便于人體吸收。老年人、萎縮性胃炎患者等人群，胃酸分泌通常會(huì)減少，從而影響鐵的吸收。在進(jìn)餐時(shí)適量飲用酸性飲料，如檸檬汁、蘋果醋等，以增加胃酸分泌，促進(jìn)鐵的吸收。但需注意避免空腹飲用，以免刺激胃黏膜。

　　3、特殊生理時(shí)期

　　女性在月經(jīng)期間或懷孕期間，身體對(duì)鐵的需求量增加，而鐵的吸收機(jī)制可能無(wú)法及時(shí)適應(yīng)這種需求變化，導(dǎo)致鐵吸收相對(duì)不足。在這些特殊時(shí)期，可適當(dāng)增加富含鐵的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等。

　　4、腸道寄生蟲(chóng)感染

　　腸道寄生蟲(chóng)，如蛔蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等，會(huì)在腸道內(nèi)寄生并攝取人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致腸道黏膜損傷，影響鐵的吸收，還可能造成慢性失血，進(jìn)一步加重鐵缺乏。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿苯達(dá)唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑片等藥物緩解不適。

　　5、慢性腹瀉

　　長(zhǎng)期的慢性腹瀉會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜受損，腸道蠕動(dòng)加快，使鐵在腸道內(nèi)的停留時(shí)間縮短，來(lái)不及充分吸收就被排出體外，從而導(dǎo)致鐵吸收不良?；颊呖勺襻t(yī)囑使用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善癥狀。

　　平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過(guò)度勞累，以免影響身體健康。