鐵吸收不好可能是飲食不當、胃酸分泌不足、特殊生理時期、腸道寄生蟲感染、慢性腹瀉等原因?qū)е碌?，可根?jù)具體情況進行處理。建議盡快前往醫(yī)院，遵醫(yī)囑進行治療。

　　1、飲食不當

　　如果飲食中富含非血紅素鐵的食物居多，且缺乏促進鐵吸收的維生素C等營養(yǎng)素，容易導致鐵吸收不好。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含維生素C的食物攝入，如柑橘、草莓、獼猴桃、青椒等，同時搭配肉類、魚類等富含血紅素鐵的食物，以提高鐵的吸收率。

　　2、胃酸分泌不足

　　胃酸能將食物中的三價鐵還原為二價鐵，便于人體吸收。老年人、萎縮性胃炎患者等人群，胃酸分泌通常會減少，從而影響鐵的吸收。在進餐時適量飲用酸性飲料，如檸檬汁、蘋果醋等，以增加胃酸分泌，促進鐵的吸收。但需注意避免空腹飲用，以免刺激胃黏膜。

　　3、特殊生理時期

　　女性在月經(jīng)期間或懷孕期間，身體對鐵的需求量增加，而鐵的吸收機制可能無法及時適應(yīng)這種需求變化，導致鐵吸收相對不足。在這些特殊時期，可適當增加富含鐵的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、豆類等。

　　4、腸道寄生蟲感染

　　腸道寄生蟲，如蛔蟲、鉤蟲等，會在腸道內(nèi)寄生并攝取人體的營養(yǎng)物質(zhì)，導致腸道黏膜損傷，影響鐵的吸收，還可能造成慢性失血，進一步加重鐵缺乏。建議在醫(yī)生的指導下使用阿苯達唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑片等藥物緩解不適。

　　5、慢性腹瀉

　　長期的慢性腹瀉會導致腸道黏膜受損，腸道蠕動加快，使鐵在腸道內(nèi)的停留時間縮短，來不及充分吸收就被排出體外，從而導致鐵吸收不良。患者可遵醫(yī)囑使用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善癥狀。

　　平時應(yīng)清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。