一般情況下，健脾養(yǎng)胃保肺的食物有小米、山藥、板栗等。具體分析如下：

　　1、小米

　　小米中含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵以及維生素B等營養(yǎng)成分，進(jìn)入人體后，能夠達(dá)到健脾保護(hù)胃黏膜的作用。

　　2、山藥

　　山藥中含有豐富的多酚氧化酶和淀粉酶等物質(zhì)，進(jìn)入人體后能夠刺激小腸運動，促進(jìn)腸道排空，能夠達(dá)到養(yǎng)護(hù)胃腸道，促進(jìn)食物消化和吸收的作用。

　　3、板栗

　　板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等成分，能夠為機體提供較多的能量，也具有養(yǎng)胃健脾的作用。

　　此外，還包括花生。但是食物只能達(dá)到輔助改善體質(zhì)的作用，并不能達(dá)到治療目的。日常生活中出現(xiàn)不適癥狀時，需及時就醫(yī)。