香菇的含鉀高嗎
2023-04-17來源:彩牛養(yǎng)生
導讀香菇含鉀比較高。香菇是一種低脂、低熱量的食品,每100g鉀元素高達280mg,而鉀元素在日常生活中非常常見,同時也是不可缺少的營養(yǎng)物質。而且香菇中有多種維生素、礦物質,還含有一種可以起到抗腫瘤作用的活性物質,對于身體健康非常有益。...
一般情況下,香菇的含鉀是比較高的,而且還含有其他營養(yǎng)物質。具體分析如下:
香菇是一種低脂、低熱量的食品,每100g的香菇中含有的能量是12千卡,而鉀元素卻高達280mg,而鉀元素在日常生活中是非常常見的,同時它也是一種不可缺少的營養(yǎng)物質。而且香菇中含有多種維生素、礦物質等,還含有一種可以起到抗腫瘤作用的活性物質,對于身體健康非常有益,但是需要適量食用,不可以一次性吃太多,避免增加胃腸道的負擔。
日常生活中含鉀量高的食物比較多,比如金針菇、辣椒、蠶豆、豌豆等。在食用的時候注意適量,以免不利于身體健康。
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