小腿肌肉拉傷的恢復(fù)時間并不固定，可能需要1周-3周，也可能更長。消退肌肉拉傷之后可通過應(yīng)急處理、藥物治療或手術(shù)治療來幫助恢復(fù)，具體如下：

　　1、應(yīng)急處理

　　如果小腿拉傷之后受傷程度較輕，一般會有局部腫痛、淤血，拉傷之后不要進(jìn)行運(yùn)動或活動，要盡量避免患肢受力。在24小時之內(nèi)可用毛巾包裹著冰塊冷敷減少滲出和出血，24小時之后用熱毛巾或熱水袋熱敷促進(jìn)滲出或血液吸收。

　　2、藥物治療

　　若經(jīng)過上述應(yīng)急處理之后并未有明顯的好轉(zhuǎn)，可遵醫(yī)囑用藥，如云南白藥氣霧劑活血化瘀，還可以用對乙酰氨基酚片、塞拉昔布鎮(zhèn)痛消炎，緩解不適。

　　3、手術(shù)治療

　　如果小腿拉傷嚴(yán)重，出現(xiàn)肌肉撕裂或斷裂，會有明顯疼痛，無法行走，可能需要手術(shù)治療，將其斷裂的韌帶進(jìn)行縫合。

　　日常運(yùn)動或勞動中，要做好防護(hù)措施，運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動，以免出現(xiàn)肌肉或骨骼損傷。